Prestations entreprises
La Sophrologie en entreprise :
Des ateliers pratiques entre un expert et vos équipes
La crise sanitaire a provoqué une profonde fracture dans la cohésion sociale et imposé une réorganisation du travail inédite. A l’heure actuelle, après des vagues prolongées d’isolement physique, les heures passées en télétravail ont générées des séquelles tant au plan physique qu’au plan mental. C’est pourquoi il est important pour l’entreprise d’accompagner ses collaborateurs dans ce nouveau mode de travail, les aider à prendre soin de leur corps et retisser avec eux des liens en favorisant l’épanouissement personnel, gage de performance collective.
Introduire la sophrologie au travail c’est lui redonner tout son sens : un outil de connaissance et développement personnel où l’humain prend toute sa place et sa valeur et non plus seulement un outil curatif en situation de crise.
Des techniques faciles d’apprentissage, aisément reproductibles, dont les bénéfices dans la vie professionnelle vont favoriser
le Travail Postural (soulager les yeux, dénouer le corps)
l’Adaptation au Changement
la Confiance en Soi
la Gestion du Temps
la Concentration et l’Ecoute
la Cohésion d’Equipe, la Motivation,
l’Aisance Verbale
Des Solutions au service de la performance :
Pour vos collaborateurs dans leur quotidien
Lors de vos séminaires ou meetings de travail
Pour vos collaborateurs :
Une parenthèse qui répond à leurs besoins
La souplesse de solutions clé en mains
♦ multisites : en présentiel (au sein de l’entreprise) ou digital (dans l’intimité du chez soi pendant les journées de télétravail)
♦ individuel ou collectif
♦ 2 formats d’apprentissage :
> Court – moyen terme, sous forme d’ Ateliers Thématiques (4 à 8 ateliers selon la thématique choisie)
> Long terme, sous forme de Rendez-Vous hebdomadaire pour inscrire dans la durée un parcours de Mieux Etre trimestriel ou semestriel
♦ Flexibilité : un calendrier adapté à la disponibilité de chacun
♦ Durée des séances selon l’approche choisie :
> en Ateliers Thématiques : 20’en digital – 45′ en présentiel
> en Rv Hebdomadaire : 45′
Vous hésitez ? je vous offre
1 séance découverte
Pour vos séminaires ou meeting d’équipes :
Une préparation qui maximise l’intelligence collective du groupe
Centrage, Détente et Energie : un programme spécifique conçu pour instaurer un état positif, réceptif et booster l’énergie en préambule des journées de travail.
♦ En ouverture de meeting pour capitaliser sur la disponibilité, la créativité et l’énergie de groupe
♦ Une session d’ 1H30 /2H seule ou avec mini séance de 30′ en début de chaque journée pour les séminaires
♦ Un mix des techniques simples, parmi les plus efficaces qui inter agissent pour apaiser puis stimuler le corps et le mental en s’appuyant sur de nombreux exercices respiratoires.
Contactez moi pour définir ensemble votre programme selon vos attentes et besoins !
COLLABORATEURS : LES ATELIERS THEMATIQUES
Chaque atelier agit sur les 3 dimensions corps- souffle- mental en proposant un mix d’exercices puissants issus de la Sophrologie, du Yoga respiratoire, de la Relaxation, de la Méditation, du Yoga des yeux et des techniques mentales issues des dernières recherches en Neurosciences.
Le contenu :
♦ Un mix entre théorie, conseils, démonstrations et pratiques
♦ En interconnexion avec les participants :
> Quelques minutes en fin d’atelier pour faire le point, échanger sur le vécu
> Une séance de clôture pour revoir les exercices, apporter un complément pédagogique, répondre aux questions sur les difficultés rencontrées, valider les bénéfices dans la répétition et la bonne appropriation des outils proposés
Ateliers Thématiques proposés – cadence :
♦ DENOUER TOUT LE CORPS (7 séances)
♦ REEQUILIBRAGE POSTURAL (adapté au télétravail) : (6 séances)
♦ RECENTRAGE ET CONCENTRATON (8 séances)
♦ ACCROITRE SON ENERGIE (5 séances)
♦ CONFIANCE EN SOI,MOTIVATION : (8 séances) :
♦ PREPARATION MENTALE A UNE ECHEANCE : (8 séances)
♦ PRISE DE PAROLE : (8 séances)
♦ ADAPTATION AU CHANGEMENT : (7 séances)
Durée :
♦ 20′ en format digital – groupe maximum de 10 personnes (horaire à déterminer : début de journée – midi ou fin de journée)
♦ 45′ en présentiel – groupe maximum de 20 personnes (à l’heure du déjeuner)
Les bénéfices des ateliers reposent sur l’ appropriation des techniques apprises et surtout la répétition . La séance de clôture permet de valider la compréhension et le placement juste des pratiques – certaines séances pour faire l’objet de fiches mémo.
COLLABORATEURS : LES RV HEBDOMADAIRES
2 APPROCHES : le choix d’une implication active ou passive
L’objectif de ces rendez-vous est d’inscrire un Mieux Etre en s’engageant dans un apprentissage en profondeur par 2 voies différentes : un engagement corporel et mental actif ou dans la douceur du laisser faire en posture allongée.
Un travail au long court qui capitalise sur la régularité et la répétition, gages de l’adaptation et des changements comportementaux :
♦ RENDEZ-VOUS SERENITE : Un mot d’ordre Lâcher Prise , la pratique du Yoga Nidra ( une technique de Méditation guidée )
Une séance guidée de 45′ pour se ressourcer en profondeur en se laisser aller en douceur dans une ambiance cocoon en position allongée (avec couverture et coussin)
> 10 minutes pour préparer le corps à lâcher prise
> 35 minutes de Yoga Nidra
… un profond ressourcement équivalent à 4H de sommeil profond dans une ambiance de sérénité totale pour mieux repartir
♦ RENDEZ-VOUS EQUILIBRE ET HARMONIE : s’initier à la Sophrologie et à la Relaxation dans la durée
Une séance complète de 45′ pour apprendre progressivement à dénouer les tensions et fatigues accumulées, respirer à plein potentiel, se recharger en énergie, retrouver son équilibre stimuler positivement son mental … qui s’articule en 2 temps
> 30 minutes d’exercices physiques en assise ou debout
> 15 minutes de relaxation, visualisation en assise ou allongé
… une méthode d’apprentissage qui apaise et rééquilibre le corps l’esprit, et l’ émotionnel et permet de mieux vivre l’instant présent
Des exercices puissants issus de la Sophrologie, du Yoga respiratoire, de la Relaxation, de la Méditation, du Yoga des yeux et des techniques mentales issues des dernières recherches en Neurosciences.
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